为帮助少数民族学生提高自我认知能力，学会用积极的态度和科学的方式来面对和处理压力，加强心理健康教育，提升心理健康素质，2025年5月24日“少数民族学生成长基金”暨少数民族学生成长赋能计划之专题心理讲座在第十教学楼505教室举办。活动特邀国家二级心理咨询师谢沁怡老师围绕“大学生压力管理与心理健康”主题开讲。历史文化学院党委副书记张静、学院心理辅导员高倩及少数民族学生参加讲座。  

讲座以趣味互动游戏开场，迅速营造出轻松融洽的氛围，紧接着通过“压力感知小调查”引导同学们聚焦自身心理状态，洞察内心世界，为后续的深入探讨奠定良好基础。  

在主题分享中，谢老师以“健康的标准”为切入点，强调心理健康与生理健康同等重要。通过解析压力的“双面性”，谢老师用实际案例说明适度压力可以激发潜能，过度压力则可能引发身心问题。同时她结合典型案例，阐述“正念冥想”“情绪日记”等心理调节技巧。讲座最后谢老师呼吁同学们破除“心理求助=脆弱”的认知枷锁，明确指出主动寻求帮助不仅是正视问题的表现，更是自我关怀的体现。她鼓励大家善用校内外专业渠道筑牢心理健康防线。  

本次讲座作为西南大学“少数民族学生成长基金”之心理健康与潜力开发训练项目的重要内容，通过专题心理讲座，引导大学生认识心理健康的重要意义，学会科学管理压力和心理疏导。同学们表示收获颇丰，将积极运用所学做好学习适应、生活适应、人际交往适应及压力管理，积极调节心理状态。未来，学院将持续依托专业资源，开展多元化心理健康教育活动，助力学生全面发展。